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출력

실시간 바 속도 피드백이 1RM을 6.8%, 파워를 9.2% 끌어올린다는 18개 RCT 메타분석 결과와 800Hz IMU 기반 적용 방식을 자세히 함께 설명합니다.

과학적 근거 기반 스트로크 메커닉스, 힘 적용 타이밍, VBT 기반 지상 훈련, 에르고미터 데이터 통합으로 조정 파워 출력을 최적화하세요. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

일반 세트는 반복할수록 속도가 떨어지지만, 클러스터 세트는 세트 안에 짧은 휴식을 끼워 넣어 이를 막아준다. 관련 연구 결과와 실전 프로그래밍 방법까지 함께 짚어본다.