태그 · 3 편
청소년
guides·9 분 소요
청소년 선수 장기 발달(LTAD) 가이드
어떤 신체 능력이 몇 살에 정점을 찍는지, 발달 단계별 부하 기준은 얼마인지, 점프 측정치로 준비도 저하를 어떻게 잡아내는지 실제 사례를 들어 하나씩 설명합니다.
청소년·선수·LTAD
guides·8 분 소요
청소년 선수 훈련 가이드: 8–18세를 위한 과학 기반 발달 프로그램
연령별 부하 설정, 속도기반(VBT) 모니터링 기준, 장기 선수 발달 단계를 8세부터 18세까지 세분화해 코치가 현장에서 바로 적용할 수 있는 훈련 프로토콜로 담았습니다.
청소년·선수·훈련
guides·9 분 소요
청소년 선수 트레이닝: 안전하고 효과적인 가이드라인
성인 기준으로 부하를 주면 부상으로 이어집니다. LTAD 단계, 부하 모니터링 임계치, 종목 다양화, 연령별 VBT 큐를 구체적인 수치와 현장 사례로 함께 짚습니다.
청소년·발달·안전