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저항 스프린트

체중 10%냐 80%냐, 코치마다 답이 다른 썰매 부하 논쟁. 2017년 연구는 50% 속도 감소율이 정답이라 말한다 — 내 선수에게 맞는 부하는 직접 재는 게 더 정확하다.

스프린트용 웨어러블 저항 조끼와 슬리브, 부하를 어디에 두느냐에 따라 운동학적 효과가 크게 달라집니다. 연구가 실제로 뒷받침하는 훈련 프로토콜까지 확인해 보세요.

슬레드 푸시로 스프린트 가속 역학을 개선하세요. 근거 기반 부하 가이드라인, 테크닉 큐, 프로그래밍 템플릿, PoinT GO 속도 데이터 활용법.

저항 스프린트는 파워를, 어시스트 스프린트는 회전율을, 오버스피드는 최고 속도를 각각 키웁니다. 밴드 장력 기준과 속도 추적 방법까지 세 가지 프로토콜로 나눠 자세히 안내합니다.