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유도
sports·9 분 소요
격투기 안전 체중 감량: 경기력을 지키는 워터컷 전략
격투기 계체 전 워터컷과 리하이드레이션에 대한 근거 기반 프로토콜. 근력 손실 최소화, 파워 출력 유지, 24시간 내 완전 회복 방법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
체중 감량·격투기·리하이드레이션
sports·8 분 소요
유도 폭발적 그립력과 메치기 파워 훈련
유도 선수를 위한 과학적 그립력·메치기 파워 프로그램: 쿠미카타 역학, 손 스피드 드릴, 그립 전쟁에서 이기는 주기화 VBT 훈련. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
유도·폭발력·그립
sports·8 분 소요
유도 악력 강화 훈련: 지구력, 파워, 그리고 전략
악력이 유도 경기 대부분을 결정한다. 유도 특화 프로토콜, 악력계 기준치, 부상 예방법으로 크러싱·서포팅·핀칭 악력을 키우는 법. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
유도·악력·전완