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연구리뷰
research·15 분 소요
신경근 준비 상태: 일일 CMJ 모니터링의 근거
점프 높이만 보면 놓치는 피로 신호를 Ft:Ct 비율은 먼저 잡아냅니다. 어떤 CMJ 지표가 실제로 컨디션을 반영하는지, 왜 두 지표를 함께 봐야 정확한지 살펴봅니다.
CMJ·신경근준비상태·일일모니터링
research·16 분 소요
속도 손실 임계값: 근비대 vs 파워 결과 비교
10%, 20%, 30% 속도 손실 임계값을 근비대와 파워 결과로 정면 비교한 근거 종합 연구를 통해, 코치가 훈련 목표에 맞춰 임계값을 고르는 기준까지 제시합니다.
속도손실·VBT·근비대
research·8 분 소요
주기화 모델 비교: 선형, 파동형, 블록 설계
선형, 파동형, 블록 세 가지 주기화 모델을 효과크기와 대상 운동선수군 기준으로 비교합니다. 종목과 시즌 단계별로 어떤 모델을 골라야 하는지 선택 기준을 제시합니다.
주기화·DUP·블록주기화