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역도

스내치 밸런스 기법과 효과: 오버헤드 안정성, 바 아래로 들어가는 속도, 캐치 자신감을 기르고 실제 스내치로 전이시키는 방법. PoinT GO 앱으로 수치를 기록하며 점검할 수 있습니다.

경기용 역도의 파워 출력, 힘 발달 속도, 레그 드라이브 근력을 위한 근거 기반 프로토콜로 폭발적인 저크 딥과 드라이브를 구축하세요. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

클린과 스내치의 2nd 풀을 위해 파워 슈러그 프로그래밍으로 상부 트랩의 폭발적 수축력을 개발하세요. 속도 큐, 부하 기준, 전이 효과까지 다룹니다.

성공한 리프트와 놓친 리프트는 풀 속도와 캐치 타이밍에서 갈립니다. IMU 센서로 구간별 기준값을 측정하고 바 궤적 문제를 찾아 기술을 교정하고 기록을 올리는 방법입니다.

스내치 바 속도는 3단계 구간으로 나뉘어 움직입니다. IMU 센서로 각 구간을 추적하고 중량별 기준과 비교해서, 리프트를 망치기 전에 기술 오류를 미리 잡아내세요.

단계별 테크닉 큐, 결함 교정법, 바 경로 기준, 검증된 발전 목표까지 — 경쟁 선수를 위한 스내치와 클린 & 저크 메커닉을 완전히 마스터하세요.