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신경근육
research·8 분 소요
최대근력과 지구력의 관계: 신경근육계가 잇는 다리
최대근력이 강한 선수일수록 더 오래, 더 늦게 지치는 이유는 신경근육계의 작동 방식에 있습니다. 관련 메커니즘과 속도 기반 모니터링 전략까지 근거를 바탕으로 다룬 리뷰입니다.
최대근력·지구력·러닝 이코노미
research·9 분 소요
힘 발달 속도(RFD): 폭발적 근력을 좌우하는 요인들
같은 근력을 가졌어도 지면을 박차는 속도는 사람마다 크게 다릅니다. RFD를 좌우하는 신경계와 근섬유 요인, 등척성과 동적 측정법의 차이를 사례를 들어 비교합니다.
힘 발달 속도·RFD·폭발적 근력
research·8 분 소요
반응성 어질리티 vs 계획된 어질리티: 연구가 실제로 보여주는 것
콘 드릴은 계획된 어질리티를 잘 키우지만, 실제 경기는 언제나 순간적인 반응을 요구합니다. 어떤 어질리티 훈련이 경기력으로 더 잘 이어지는지 연구 데이터로 비교합니다.
반응성 어질리티·계획된 어질리티·방향전환