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신경 적응

가볍게 든다고 느리게 들어도 되는 건 아닙니다. 최대 가속 의도는 가벼운 부하에서도 운동단위 동원과 발화율을 바꿉니다. 반복마다 달라지는 신경 반응을 데이터로 봅니다.

1RM, 점프력, 폭발력을 한 번에 끌어올리는 트라이파직 트레이닝의 신경근 작동 원리를 800Hz 센서 데이터로 분석하고, 현장에 적용할 구체적 기준을 제시합니다.

21개 연구, 521명 데이터가 증명한 85% 1RM 이상의 신경계 적응 효과. 속도 임계값과 자동조절 프로토콜로 최대근력기 구간을 설계하는 구체적인 방법을 소개합니다.