스피드
크리켓 패스트 볼링 스피드 향상 프로그램
런업 메커닉스, 힙-숄더 분리, 플라이오메트릭, 짐 트레이닝을 아우르는 과학 기반 크리켓 패스트 볼링 스피드 향상 프로그램. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
저항 밴드 스피드 트레이닝: 가속력 프로토콜
오버스피드와 과부하 프로토콜, 스프린트 역학, PoinT GO 속도 트래킹을 다루는 저항 밴드 스피드 트레이닝 가이드로 측정 가능한 가속력 향상을 이끌어냅니다.
축구 스프린트 훈련 프로그램: 8주 스피드 개발 플랜
8주 만에 축구 특화 가속력과 반복 스프린트 능력을 키우세요. 스프린트 과학 연구에 기반한 프로토콜, 기준치, 측정 가능한 임계값을 제공합니다.
스피드 트레이닝 프로그램을 만드는 방법
44개 연구를 분석한 메타분석에서 저항 스프린트가 가속 구간 효과크기 0.51로 무저항 스프린트(0.30)를 앞섰습니다. 이 결과를 반영한 12주 스피드 프로그램입니다.
농구 민첩성 훈련: 코트 스피드와 방향 전환 능력
디펜스 슬라이드, 방향 전환 역학, 반응형 드릴, 부상 예방 프로그램까지 다루는 근거 기반 농구 민첩성 훈련 프로토콜. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
축구 스프린트 스피드 훈련: 피치 위에서 더 빨라지는 법
가속 메커니즘, 스피드 지구력, VBT 통합, 8주 피치 특화 프로그램까지 근거 기반 축구 스프린트 스피드 훈련을 다룹니다. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
스프린트 가속 훈련: 0-30m 스피드 개발
스프린트 가속 훈련 전문 가이드 — 드라이브 페이즈 역학, 수평 힘 생산, 저항 스프린트 프로토콜, IMU 기반 모니터링까지 다루는 전문가용 완전 가이드.
축구 선수를 위한 스프린트·가속력 테스트
축구 스프린트·가속력 테스트 완벽 가이드. 5m, 10m, 20m, 30m 스프린트 프로토콜과 남녀 축구 선수의 규범 데이터를 담았습니다. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
축구 선수를 위한 민첩성 훈련: 드릴, 과학적 근거, 프로그래밍
근거 기반 드릴, 반응성 훈련법, 프리시즌·시즌 중 주기화 프로그래밍으로 축구 민첩성을 향상시키는 방법을 알아보세요. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.