태그 · 4 편

스프린트 테스트

조깅할 때는 멀쩡하다가 최고 속도를 내는 순간 그래프가 끊기거나 220까지 튄다면, 진짜 원인을 구분해 스프린트 심박 데이터 손실을 막으세요.

플라잉 스프린트는 진짜 최고 속도를, 스탠딩 스타트는 가속력을 측정한다. 두 테스트를 제대로 실행하는 구간 설정과 프로토콜을 정리했다.

게이트 기록과 영상으로 센 걸음 수가 서로 안 맞아 답답했다면, 폰 영상과 콘만으로 보폭·피치를 정확히 재고 계산 오차까지 잡아내는 현장 프로토콜을 그대로 따라 해보세요.

축구 스프린트·가속력 테스트 완벽 가이드. 5m, 10m, 20m, 30m 스프린트 프로토콜과 남녀 축구 선수의 규범 데이터를 담았습니다. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.