태그 · 4 편
스포츠과학
guides·9 분 소요
휴대용 근력계(HHD) 근력 테스트 가이드
잘못 잡은 HHD 수치는 선수 근력이 아니라 검사자 팔 힘을 잰 것일 수 있습니다. 벨트 고정과 6단계 프로토콜, 근육군별 세팅 표까지 현장 코치가 바로 쓸 수 있는 기준입니다.
휴대용다이나모미터·근력테스트·비대칭
research·12 분 소요
왜 무릎 굴곡 각도가 점프 높이를 결정하는가: 카운터무브먼트 깊이의 생체역학적 분석
카운터무브먼트 점프의 무릎 굴곡 각도와 점프 높이 상관관계를 생체역학 연구로 분석하고 개인차 원인을 짚습니다. IMU로 각도를 정밀하게 측정하는 현장 방법도 함께 소개합니다.
생체역학·점프 연구·무릎 각도
research·12 분 소요
폼롤링은 운동 전 vs 후, 어디가 더 효과적인가: 연구 기반 분석
폼롤링을 언제 하느냐에 따라 근력 유지와 회복 효과가 크게 달라집니다. 25개 RCT 논문과 IMU 측정 데이터로 운동 전후 어느 쪽이 유리한지 직접 확인해보세요.
폼롤링·회복·워밍업
guides·12 분 소요
파워 테스트 프로토콜: 운동 폭발력 측정 가이드
포스플레이트, 스마트폰 앱, IMU 센서 중 어디에 투자해야 할까요? 점프·던지기 테스트 프로토콜과 표준치, 좌우 비대칭 체크법, 재측정 주기까지 자세히 비교했습니다.
파워테스트·측정프로토콜·체력평가