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스크리닝

엘리트 선수 423명 추적 연구에서 등척성 좌우 대칭 지수 90% 미만은 햄스트링 부상 위험을 2.4배 높였습니다. 측정법과 시즌 중 적용 기준까지 구체적으로 정리합니다.

그 스쿼트 오류가 가동성 문제인지 안정성 문제인지 구분이 안 되시나요? 스크리닝 도구, 관절별 채점, 속도 기반 지표, 교정 우선순위를 하나의 체계로 안내합니다.

FMS 14점 미만 NFL 선수는 부상 확률이 11배 높았다는 연구 결과가 있습니다. 채점 기준, 정상 범위, 스크리닝 결과를 교정 프로그램으로 바꾸는 구체적인 방법을 소개합니다.

전방십자인대 파열은 대부분 사전 징후가 있습니다. 착지 역학과 좌우 비대칭을 잡아내는 스크리닝 검사와 신경근 훈련 프로토콜을 선수들에게 구체적으로 자세히 소개합니다.