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스쿼트 테크닉

무거운 스쿼트에서 다리보다 밸런스가 먼저 무너지나요? 햇필드 스쿼트는 서포트 핸들로 그 문제를 없애고, 4주 오버로드 블록과 부하 기준표, 실전 그립 실수 교정법까지 함께 제공합니다.

스쿼트 깊이 제한의 원인은 실제로 65%가 발목 배측굴곡 부족인데, 대부분 고관절 스트레칭만 합니다. 내 진짜 제한 요인을 찾고 발목·고관절·흉추 프로토콜로 교정하는 법을 소개합니다.

스쿼트 버트 윙크는 스트레칭만으로 해결되지 않는 경우도 있는데, 뼈 구조 문제와 가동성 문제는 접근법이 다르기 때문입니다. 4가지 테스트로 원인을 먼저 구분한 뒤 교정을 시작하세요.