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수평 파워

체중의 80% 이상 부하를 건 썰매 푸시가 수평 추진력을 가장 크게 키우지만, 자세 각도가 맞아야 효과가 있습니다. IMU로 각도와 부하 곡선을 측정하는 8주 프로그램을 소개합니다.

초반 10m 가속력의 80%는 수평 추진력에서 나오고, 그중 60%는 체육관에서 훈련할 수 있습니다. 트랩바 점프와 VBT로 8주 만에 출력을 35% 끌어올리는 방법을 소개합니다.

브로드 점프(스탠딩 롱 점프) 거리 측정의 표준 프로토콜과 800Hz IMU 활용법. 이지 속도, 이륙각, RFD까지 추적하는 정밀 수평 파워 평가 가이드.