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셋업

체형 적합도 테스트부터 발 각도 프로토콜, 백 앵글 비교, 파워리프터를 위한 속도 목표치까지. 스모 데드리프트를 안전하고 정확하게 셋업하는 기준을 단계별로 알려드립니다.

벤치프레스가 흔들린다면 셋업부터 의심하세요. 다리 드라이브, 아치, 그립 너비, 바 경로를 하나씩 점검하고 PoinT GO 속도 데이터로 확인하는 방법을 안내합니다.

바벨 힙 쓰러스트 완벽 셋업 가이드. 벤치 높이, 발 위치, 바 배치, 고관절 힌지 메커닉스, 그리고 최적의 둔근 발달을 위한 속도 지표까지 다룹니다.