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상체

회전형 어깨 파워 트레이닝으로 라크로스 샷 스피드를 높이세요. 레이더 검증 프로토콜, EMG 데이터, 엘리트 어택 선수들이 쓰는 주기화 전략. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

항회전 코어 안정성과 상체 당김 근력을 위한 덤벨 레니게이드 로우 완전 정복. 생체역학, 테크닉 큐, 프로그래밍, 속도 데이터까지. 실제 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준까지 담았습니다.

벤치프레스가 흔들린다면 셋업부터 의심하세요. 다리 드라이브, 아치, 그립 너비, 바 경로를 하나씩 점검하고 PoinT GO 속도 데이터로 확인하는 방법을 안내합니다.

엘리트 핸드볼 슛은 시속 110km를 넘습니다. 키네틱 체인 메커니즘, 구체적 드릴, 측정 가능한 벤치마크로 슈팅 속도를 끌어올리세요. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.