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블록 스타트

엘리트 스프린터는 50~70m 구간에서 최고 속도에 도달하며, 100m 레이스 시간의 35~40%를 가속 구간에서 사용합니다. 역학, 드릴, 근력 훈련 전략을 확인하세요.

수영 블록 스타트 힘 분석: 이륙 속도를 높이고 15m 스플릿을 단축하는 GRF 기준치, 드라이랜드 파워 프로토콜, 점프 지표. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

스프린트 블록 스타트 완벽 가이드. 블록 세팅 각도, 푸시 힘 기준, 전후 다리 힘 비율, IMU 센서로 진단하는 방법까지 상세히 다룹니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.