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복싱

타격 파워는 근력보다 힘-속도 프로파일에서 나옵니다. VBT 존 설정부터 파이트 캠프 부하 관리까지, 복서와 MMA 선수를 위한 실전 프로토콜과 구체적인 수치 기준을 소개합니다.

복싱 12라운드 지구력을 위한 에너지 시스템 구축법. 구체적인 컨디셔닝 프로토콜, 라운드별 생리학적 변화, 파워 출력 모니터링 전략을 다룹니다.

복싱 펀치력 측정, 체급별 크로스·잽 최대 파워 벤치마크표(700~4,800N)와 포스플레이트·로드셀·IMU·압력매핑 4가지 측정법의 정확도·비용 비교, 16주 파워 프로그램과 CMJ 5% 하락 과훈련 판별 기준까지 정리했다.

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