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바벨속도
exercises·12 분 소요
벤치 스로우 파워 테스트 완벽 가이드: 상체 폭발력 측정의 표준 프로토콜
벤치 스로우는 상체 폭발력을 가장 정확하게 측정하는 테스트입니다. PoinT GO IMU로 봉 속도와 파워를 측정하는 표준 프로토콜과 기준값을 공개합니다.
벤치스로우·VBT·상체파워
how to·12 분 소요
오버헤드 프레스 강화 가이드: VBT로 정체기 돌파하는 방법
오버헤드 프레스 무게가 몇 달째 그대로인가요? 800Hz IMU 센서로 측정한 속도 구간과 자동조절 규칙으로 정체기를 깨는 12주 프로토콜을 지금 확인해 보세요.
오버헤드프레스·VBT·바벨속도
how to·12 분 소요
벤치프레스 정체기 진단법: 속도 데이터로 약점 찾기
벤치프레스 무게가 몇 주째 그대로라면 원인은 보통 네 가지 중 하나입니다. 800Hz IMU 속도 데이터로 약점 구간을 짚어내고 4주 만에 정체기를 깨는 진단 프로토콜을 소개합니다.
벤치프레스·정체기·VBT