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바 속도
how to·8 분 소요
바 속도로 과소훈련을 감지하는 방법
안 아프고 안 피곤한데 기록만 계속 늘지 않는다면 과소훈련을 의심해봐야 합니다. 정체된 속도 추세로 피로와 과소훈련을 구분하고 부하를 조정하는 방법을 알려드립니다.
과소훈련·바 속도·VBT
research·12 분 소요
마지막 반복에서 바 속도가 떨어지는 이유: 신경근 피로의 과학적 분석
마지막 반복에서 느려지는 바 속도, 신경근 피로와 대사 산물 축적, 운동단위 동원 변화가 원인입니다. PoinT GO 800Hz 데이터로 확인한 근거를 소개합니다.
바 속도·신경근 피로·VBT
how to·8 분 소요
데드리프트 바 속도 측정법: 약점 구간 진단하기
같은 1RM 80%라도 막히는 구간은 사람마다 다릅니다. 구간별 바 속도로 스티킹 포인트를 진단하고, 맞는 보조 운동과 주간 부하 조절법까지 알려드리는 실전 가이드입니다.
데드리프트·속도 기반 훈련·바 속도
how to·8 분 소요
PoinT GO로 스내치 바 속도 측정하는 법
스내치 바 속도는 3단계 구간으로 나뉘어 움직입니다. IMU 센서로 각 구간을 추적하고 중량별 기준과 비교해서, 리프트를 망치기 전에 기술 오류를 미리 잡아내세요.
스내치·바 속도·역도