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모빌리티

평행 밑으로 못 앉거나 바닥에서 골반이 말린다면 고관절 굴곡이 110도에 못 미치는 경우가 많습니다. IMU로 원인을 진단하고 4주 교정 프로그램으로 가동범위를 회복하세요.

스쿼트 풀 ROM이 안 나오는 진짜 원인을 발목, 고관절, 흉추 관점에서 분석하고 IMU 기반 모빌리티 평가와 교정 루틴을 제시합니다. 근거 기반 프로토콜, IMU 센서 데이터, 단계별 적용 가이드를 함께 확인하세요.

오버헤드 스쿼트 모빌리티 평가 가이드: 오류 판별, 관절별 교정, 채점 기준, OHS 깊이를 개선하는 맞춤 프로토콜까지 짚었습니다. 실제 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준까지 담았습니다.