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레슬링

폭발적 고관절 구동, 그립, 더블레그 피니시를 목표로 한 근거 기반 근력 및 플라이오메트릭 프로토콜로 MMA 레슬링 테이크다운 파워를 구축하세요.

격투기 계체 전 워터컷과 리하이드레이션에 대한 근거 기반 프로토콜. 근력 손실 최소화, 파워 출력 유지, 24시간 내 완전 회복 방법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.

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레슬링 테이크다운 파워의 과학적 가이드. 싱글·더블 레그 샷의 생체역학, 기능적 근력 프로그래밍, PoinT GO를 활용한 VBT 모니터링까지 다룹니다.

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