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럭비

럭비·미식축구 연구에서 주전과 후보를 가른 건 스프린트 속도가 아니라 모멘텀이었습니다. 포지션별 측정법과 훈련 방향을 짚어봅니다.

럭비 부상의 47%가 충돌 상황에서 발생하고, 좌우 비대칭이 10%를 넘으면 위험이 4배로 커집니다. 최대 근력·회전력·비대칭 관리를 하나로 묶은 12주 S&C 프로그램입니다.

럭비 선수를 위한 과학적 태클 근력·컨택트 준비 프로그램. 프로토콜, 힘 기준치, VBT 모니터링으로 충돌에 강한 선수를 만든다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

럭비 스크럼 힘 생성의 바이오메카닉스, 레그 드라이브, 팩 바인딩, VBT 프로그래밍, 프론트로우·루스포워드를 위한 PoinT GO 모니터링까지 총정리.

엘리트 럭비 태클러는 4,000N 이상의 충격력을 발생시킵니다. 8주 프로그램으로 후면 사슬, 목, 폭발적 콘택트 메커닉스를 강화하는 방법. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.