태그 · 5 편

드라이랜드

접전 승부는 스타트와 턴에서 갈립니다. VBT 기반 드라이랜드 파워 훈련으로 폭발적인 스타트, 빠른 턴, 영법별 근력까지 함께 만드는 구체적인 훈련법을 소개합니다.

캐치 포지션에서 드라이브 국면으로 이어지는 폭발적 하체 파워를 개발하는 드라이랜드 프로그램. 프로토콜, 힘-속도 데이터, PoinT GO 속도 모니터링.

수영 선수 어깨 부상을 예방하는 회전근개 지구력 드라이랜드 프로그램. 근거 기반 프로토콜, 반복 구성, 동작 속도 기준을 소개합니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

벽 밀기 파워를 높여 플립 턴 구간 기록을 단축하는 드라이랜드 프로그램. 생체역학, 포스플레이트 기준치, 6주 파워 블록. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

어깨 근력·풀링 파워·코어 회전과 VBT 프로토콜로 스트로크 레이트와 스타트 파워를 끌어올리는 근거 기반 수영 선수 드라이랜드 트레이닝 가이드.