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던지기 속도

엘리트 핸드볼 선수의 슈팅 속도는 어깨 힘이 아니라 키네틱 체인에서 나옵니다. 12주 IMU 추적 프로토콜로 슛 속도를 평균 6km/h 끌어올리는 단계별 방법을 소개합니다.

체스트 패스, 오버헤드 던지기, 로테이셔널 던지기는 테스트 세팅부터 다 다릅니다. 유형별 IMU 부착 위치와 프로토콜, 릴리스 속도·파워 기준치까지 자세히 확인하세요.

핸드볼 코트 선수를 위한 점프슛 높이, 상체 회전 속도, 던지기 정확도 향상법. 구체적 기준치와 운동법을 담은 근거 기반 프로토콜. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.