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가속력

축구 선수의 0-10m 가속력, 어디서 파워가 새는지 알아야 빨라집니다. PoinT GO 800Hz IMU로 점프·바벨 속도를 측정해 약점을 찾는 12주 프로토콜을 공개합니다.

초반 10m 가속력의 80%는 수평 추진력에서 나오고, 그중 60%는 체육관에서 훈련할 수 있습니다. 트랩바 점프와 VBT로 8주 만에 출력을 35% 끌어올리는 방법을 소개합니다.

타이밍 게이트 위치 하나만 어긋나도 기록이 크게 달라집니다. 출발 자세, 구간별 분석 방법, 종목별 기준치까지 정확한 가속력 측정을 위한 실전 세팅법을 확인하세요.

오버스피드와 과부하 프로토콜, 스프린트 역학, PoinT GO 속도 트래킹을 다루는 저항 밴드 스피드 트레이닝 가이드로 측정 가능한 가속력 향상을 이끌어냅니다.

가속의 어느 국면을 훈련하는지에 따라 헬스장과 필드 운동을 나누어 정리하고, 생체역학 연구에 근거한 세트·강도 프로그래밍 기준까지 구체적인 수치로 상세하게 담았습니다.

축구 스프린트·가속력 테스트 완벽 가이드. 5m, 10m, 20m, 30m 스프린트 프로토콜과 남녀 축구 선수의 규범 데이터를 담았습니다. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.