Sport · 3 편
weightlifting.
weightlifting 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.
sports·14 분 소요
저크 드라이브 파워 발달: 폭발적 딥-앤-드라이브를 위한 과학 기반 방법
경기용 역도의 파워 출력, 힘 발달 속도, 레그 드라이브 근력을 위한 근거 기반 프로토콜로 폭발적인 저크 딥과 드라이브를 구축하세요. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
역도·저크·파워
sports·13 분 소요
인상 & 용상 속도 기준치: 모든 레벨의 바벨 속도 벤치마크
클린 앤 저크(용상)의 레벨별 바벨 속도 기준치를 알아보세요. 초급부터 엘리트까지 단계별 속도 벤치마크와 기술 개선을 위한 속도 분석 방법을 안내합니다.
olympic-lifting·clean-and-jerk·vbt
sports·14 분 소요
인상 기술 분석: 속도 & 각도 데이터로 완성하는 스내치
속도와 각도 데이터를 활용해 인상(스내치) 기술을 분석하고 개선하세요. 바벨 경로, 속도 프로파일, 기술 오류 진단 방법을 역도 과학 기반으로 안내합니다.
olympic-lifting·snatch·technique