Sport · 4 편
swimming.
swimming 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.
sports·13 분 소요
수영 플립턴 파워 훈련: 빠른 랩 분할을 위한 벽 킥 힘 최대화
턴 시간을 줄이고 랩 퍼포먼스를 향상시키는 근거 기반 드라이랜드 근력 및 플라이오메트릭 프로토콜로 수영 플립턴 킥 파워를 극대화하세요.
swimming·flip-turn·wall-push-off
sports·10 분 소요
수영 스타트 파워: 다이빙과 턴 퍼포먼스를 개선하는 방법
블록 반응 시간, 입수 속도, 수중 거리를 근거 기반 스타트 파워 훈련으로 개선해 다이빙과 턴 퍼포먼스를 향상시키는 방법.
swim-start·dive-power·flip-turn
sports·13 분 소요
수영 출발 파워: 다이빙과 턴 퍼포먼스 향상법
블록타임, 입수 속도, 수중 거리까지 — 경쟁 수영 데이터에 기반한 육상 파워 훈련과 출발 테크닉 개선 가이드
수영·출발-스타트·다이브-훈련
sports·17 분 소요
수영 선수 육상 훈련: 근력 & 파워 개발
수영 선수를 위한 육상(드라이랜드) 훈련 방법을 알아보세요. 코어 안정성, 어깨 근력, 폭발적 파워를 향상시켜 수영 성능을 높이는 훈련 프로그램을 안내합니다.
swimming·dryland·strength-training