Sport · 4 편
swimming.
swimming 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.
sports·13 분 소요
수영 플립턴 파워 훈련: 빠른 랩 분할을 위한 벽 킥 힘 최대화
턴 시간을 줄이고 랩 퍼포먼스를 향상시키는 근거 기반 드라이랜드 근력 및 플라이오메트릭 프로토콜로 수영 플립턴 킥 파워를 극대화하세요.
swimming·flip-turn·wall-push-off
sports·10 분 소요
수영 스타트 파워: 다이브와 턴 성능 향상
수영 스타트 파워 훈련으로 블록 시간, 입수 속도, 수중 거리를 향상시키세요. 다이브와 플립턴을 과학적으로 개선하는 방법.
수영스타트·다이브파워·플립턴
sports·12 분 소요
수영 출발 파워: 블록에서 15m까지
수영 출발의 블록 푸시·입수·15m 도달 시간 단축 훈련 가이드.
swimming·start·power
sports·17 분 소요
수영 선수 육상 훈련: 근력 & 파워 개발
수영 선수를 위한 육상(드라이랜드) 훈련 방법을 알아보세요. 코어 안정성, 어깨 근력, 폭발적 파워를 향상시켜 수영 성능을 높이는 훈련 프로그램을 안내합니다.
swimming·dryland·strength-training