Sport · 7 편

soccer.

soccer 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.

근거 기반 예방 프로토콜로 축구에서의 햄스트링 부상 위험을 줄이세요. 관절 가동 범위 모니터링, 피로 추적, 편심성 근력 프로그램을 알아보세요.

축구 경기에 최적화된 스프린트 속도 훈련 방법을 알아보세요. 가속, 최대 속도, 반복 스프린트 능력 향상을 위한 훈련 드릴과 프로그래밍을 안내합니다.

과학적 근거 기반 훈련으로 축구 폭발력을 향상시키세요. 플라이오메트릭과 웨이트 트레이닝을 결합해 스프린트 속도, 점프 높이, 킥 파워를 함께 끌어올립니다.

과학적 근거 기반 축구 파워 트레이닝으로 스프린트 속도, 점프력, 킥 파워를 키우세요. 모든 레벨을 위한 프로그램, 기준치, 지표를 제공합니다.

축구 스프린트·가속력 테스트 완벽 가이드. 5m, 10m, 20m, 30m 스프린트 프로토콜과 남녀 축구 선수의 규범 데이터를 담았습니다.

축구 선수를 위한 스프린트 테스트 프로토콜(10m, 30m, 방향전환)과 가속 훈련. 체계적으로 스피드를 측정하고 향상시키는 방법

근거 기반 드릴, 반응성 훈련법, 프리시즌·시즌 중 주기화 프로그래밍으로 축구 민첩성을 향상시키는 방법을 알아보세요.