rock climbing 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.
스포츠와 경기 클라이밍을 위한 12주 파워 지구력 훈련 프로토콜. 행보드 프로토콜, 4×4 볼더, 루트 인터벌, VBT 추적 회복과 부상 예방까지 정리한 가이드.
