Sport · 6 편

basketball.

basketball 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.

수직 점프, 민첩성, 스프린트, 파워 출력 테스트를 포괄하는 농구 컴바인 테스트 완벽 가이드. 프로토콜, 벤치마크 및 준비 방법을 알아보세요.

과학적으로 검증된 플라이오메트릭 프로그램, VBT 프로토콜, RSI 추적을 통해 농구 수직 점프 훈련을 마스터하고 점프 높이를 향상시키세요.

레인 어질리티 타임, 프로 어질리티, 반응성 방향전환 속도를 농구 특화 드릴, 규범 벤치마크, 6주 프로그램으로 개선하세요.

레인 어질리티, 프로 어질리티, 반응 속도를 근거 기반 농구 민첩성 드릴, 측정 프로토콜, 주간 프로그램 설계로 향상시키는 방법.

덩크에 필요한 수직 점프 높이를 12주 프로그램으로 완성하세요. 근력, 플라이오메트릭, VBT 훈련을 결합한 과학적 프로토콜과 측정 가능한 목표치를 제공합니다.

농구 선수를 위한 과학 기반 수직 점프 훈련 프로그램. 12주 만에 점프력 10cm 이상 향상, 덩크 능력 개선, 반응 근력 강화까지...